Старшие дошкольники уже сравнительно хорошо владеют многими двигательными умениями. У них более высокая координация движений, точны мышечные усилия, улучшаются пространственные и временные ориентировки. В связи с этим расширяется круг движений, которые можно использовать с целью развития ловкости.

Упражнения с большим обручем                 

1. И.п.: стоя, обруч держать двумя руками хватом сверху. Поднять вверх, опустить.
2. И.п.: Присесть, встать.
3. И.п.: то же. Передвигать обруч движениями кисти в правую и левую сторону.
4. И.п.: стоя, обруч вверху в двух руках. Поднять согнутую в колене ногу, обруч опустить, положить на колено и так постоять, сохраняя равновесие, ногу опустить, обруч поднять (рис. 1).
5. И.п.: стоя, обруч внизу. Поочередно сгибая ноги, перешагнуть через обруч и встать в нем, так же перешагивая, вернуться в исходное положение.
6. И.п.: лежа на животе лицом к обручу, обруч в руках. Приподнять обруч и снова лечь (рис. 2).
7. И.п.: сидя, ноги вместе прямые, обруч на щиколотках, руки в упоре сзади. Поднять обруч на вытянутых ногах (рис. 3), вернуться в исходное положение.
8. И.п. стоя, обруч внизу в двух руках. Прыжки на двух ногах по кругу.

инструктор по физ.восп. Данилов И.Р.