Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, когда ребенок большую часть времени проводит дома, он не может в полную силу побегать, попрыгать. Чтобы как-то восполнить потребность в движении, предлагаю вам, разучите веселые физкультминутки. Они полезны в середине дня, когда ребенок долго сидит без движения. Для их проведения не требуется много мест. Физкультминутки можно использовать как зарядку по утрам, а если еще добавить хорошую музыку, то получите положительный заряд на весь день.
1.Три медведя
Детки имитируют походку медведя и повторяют:
Три медведя шли домой. Поднимают руки вверх и говорят:
Папа был вот такой!
Мамочка была поменьше (На этом этапе детки вытягивают руки перед собой) А сыночек небольшой (опускаются на корточки).
Больно крошечный он был.
Погремушки все носил. (Поднимаются, машут руками и выговаривают звуки: трынь-трынь-трынь).
- Сова
В лесу потемнело, спать все ложатся. (Дети опускаются на корточки).
Сова на дереве сидит, потом летит, потом кричит (Руки по сторонам).
Села совушка на ветку, головой все вертит (Дети изображают руками огромный круг, приседают и поворачиваются то вправо, то влево).
Все по сторонам глядит, потом вновь вдруг полетит. (Встают, машут руками, бегут на месте).
- Буратино
Буратино потянулся, смотрим, он уже нагнулся (Дети наклоняются книзу).
Ручки в стороны развел, ключик свой он не нашел.
Знаем, как его достать, придется на носочки встать.
«Бабочка»
Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
- ВЕТЕР
Ветер дует нам в лицо.
(Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо.
(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)
Ветер тише, тише, тише…
(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)
Деревца все выше, выше!
(Встают и глаза поднимают вверх.)
6. БЕЛКА
Белка дятла поджидала,
(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!
(Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой
(Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).
Инструктора по физвоспитанию
Усольцева М.В. Данилов И.Р.